Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Рис – пищевая ценность

рис пищевая ценность

Рис является самым популярным и древним злаком в мире. Он востребован благодаря своему богатому составу, который приносит огромную пользу человеческому организму, изумительным вкусовым качествам и отличной питательной ценности. Рис прекрасно сочетается с другими продуктами, поэтому его можно использовать и как ингредиент в различных блюдах.

Пищевая ценность риса

Самым распространенным во всем мире видом риса является белый рис, который может быть длиннозерным, круглозерным и среднезерным.

Пищевая ценность белого риса:

  • белки – 6,7 г;
  • жиры – 0,7 г;
  • углеводы – 78,9 г;
  • калорийность – 344 ккал на 100 г.

В составе злака содержится очень большое количество витамина группы В, направленного на укрепление нервной системы, витамина Е, улучшающего состояние волос и кожи, имеются аминокислоты, которые участвуют в образовании тканей, мышц и поддерживают здоровое состояние легких, мозга, сердца, глаз, сосудов. Также много в этом злаке минералов, таких как: калий, магний, фосфор, кремний, йод, селен, железо, цинк, марганец и др., Эти вещества контролируют важные процессы в организме и работу внутренних органов.

Наибольшую популярность из всех видов приготовленного риса имеет рис отварной. Обладая прекрасной пищевой ценностью, он приносит человеку существенную пользу:

  • поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме;
  • налаживает пищеварение;
  • выводит лишнюю жидкость, соль, токсины и шлаки;
  • активирует работу мозга;
  • нормализует давление;
  • пищевая ценность белый рис
  • помогает при лечении гастрита и язвы желудка;
  • улучшает обмен веществ;
  • полезен при заболеваниях почек;
  • снижает риск возникновения рака;
  • помогает при диарее.

Пищевая ценность вареного риса:

  • белки – 7,5 г;
  • жиры – 2,6 г;
  • углеводы – 56,2 г;
  • калорийность – 278 ккал на 100 г.


Рис – пищевая ценность 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи