Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Мама пятерых детей похудела после родов на 115 кило

Симоне Гейтли 35 лет. Она ходит в спортзал еще до рассвета, заботится о семье и правильно питается. И она абсолютно прекрасна.

Глядя на Instagram Симоны Гейтли, хочется немедленно пойти на липосакцию всего, записаться в тренажерный зал на круглосуточный кроссфит, обмотать холодильник колючей проволокой и зашить рот суровыми нитками. Вы сейчас тоже это почувствуете, обещаем.

Ее день начинается в пять часов утра. Симона, мама пятерых детей, не пропускает тренировки никогда. Она успевает заботиться о трехлетней Минни, пятилетней Индиа, семилетней Блоссом, восьмилетнем Честере и десятилетней Саммер. Кроме того, в Instagram она рассказывает (и показывает), как привести себя в форму после родов. Планирует обзавестись еще и каналом на YouTube – чтобы продвигать фитнес-идеи и дальше.

Видео опубликовано Simone Gately Official (@simonegatelyfitmum5)Янв 18 2019 в 12:13 PST

О том, как это делать, Симона знает не понаслышке. После первых родов она весила почти на 40 килограммов больше, чем до беременности. И взялась приводить себя в порядок. А заодно и других вдохновлять на свершения – всего за полгода в ее Instagram появилось более 20 тысяч подписчиков. И все просто очарованы тем, как потрясающе выглядит многодетная мама.

— Самые популярные мои посты – о фитнесе. Но я публикую и семейные фото тоже, – говорит Симон. — Растить нескольких детей и в то же время вести здоровый образ жизни – для меня это не проблема. Но я знаю, что многим это сложно дается. И поэтому я здесь – чтобы помочь.

Симон рассказывает, что старается как можно больше ходить пешком. Вместе с детьми она ездит на велосипеде, ходит в походы.

— Мы предпочитаем проводить время на воздухе, вместо того чтобы сидеть дома и играть на компьютере, – делится Симон.

При этом мама-фитоняша вовсе не живет в спортзале. Откуда на это время, когда на руках пятеро детей?

— Я стараюсь всем показать, что вовсе не обязательно ходить в тренажерку, чтобы иметь плоский живот и подтянутые мышцы. Но фитнес должен задавать тон вашей жизни, – говорит Симон.

Видео опубликовано Simone Gately Official (@simonegatelyfitmum5)Янв 12 2019 в 10:55 PST

В спортзал она ходит дважды в неделю. По утрам, когда дети еще спят, – подъем в пять, помните? Все остальное время тренируется дома, сама. Этого оказывается достаточно, чтобы восемь кубиков на прессе не заплывали. Да что там, этого достаточно, чтобы выглядеть идеально! Таких женщин просто не бывает.

— Я использую детей вместе гантелей, – пожимает плечами Симон. — Например, сажаю на спину, когда отжимаюсь. Они считают, что это страшно весело.

Ну и плюс здоровое питание, конечно. По словам мамочки, благодаря фитнесу и диете она всегда полна энергии, даже с пятью детьми ей удается все успевать и остается еще немножко времени.

— Это удивительно, – считает сама красавица.

Дети занимаются вместе с родителями – они с малых лет обожают долгие пешие прогулки и делают зарядку.

Однако Симон не всегда была мамой-фитоняшкой.

— Когда я была беременна Саммер, я ела так много, что набрала по меньшей мере тридцать килограммов, – говорит она. — Но вскоре после родов я быстро похудела – спустя десять месяцев у нас была назначена свадьба, а это отличная мотивация.

Видео опубликовано Simone Gately Official (@simonegatelyfitmum5)Окт 9 2016 в 12:47 PDT

Симон подсчитала – за свои пять беременностей в сумме она набрала 114 килограммов. Но сумела с ними расстаться – благодаря своей любви к спорту.

— Люди пишут мне такие прекрасные комментарии. Но я хочу показать, что я – просто обычная мама, которая тренируется и правильно питается.

Правильное питание для Симон – это только свежеприготовленная еда, отсутствие рафинированных продуктов типа хлеба и макарон, сладостей и выпечки.

И, кстати, сейчас Симон весит 50 килограммов и носит одежду шестого размера. Для сравнения – до ее экспериментов со спортом она весила 88 кило и носила 14-й размер. Впечатляет, правда?

Меню Симоны

Завтрак: фрукты, йогурт, гранола и два вареных яйца.

Обед: злаки, салат, лосось или цыпленок.

Ужин: рыба или фрикадельки из индейки с овощами гриль.

Перекусы: овсяное печенье и попкорн.


Мама пятерых детей похудела после родов на 115 кило 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи