Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Диета по группе крови

Диета по группе крови

Систему питания в соответствии с группой крови начал разрабатывать американский врач-натуропат Джеймс Д’Адамо. Его сын Питер систематизировал результаты исследований отца, развил учение и придал ему вид стройной теории.

Теория диеты по группе крови основана на наблюдениях, безусловно подтверждающих зависимость особенностей метаболических процессов в организме и предрасположенность к определённым заболеваниям от группы крови.

Теория даёт научное объяснение, почему продукты, приносящие пользу одним людям, на других действуют отрицательно.

Автор диеты по группе крови, Питер Д’Адамо, утверждает, что первая группа крови является самой древней. Ею обладали первые из людей, основным промыслом которых была охота. Поэтому обладатели первой группы крови условно называются «охотниками». В их рационе обязательно должно быть нежирное красное мясо, лососевые рыбы, щука, треска, грецкие орехи, оливковое масло, инжир, красная свёкла.

Вторая группа крови сформировалась в тот период, когда люди освоили земледелие, и в их рационе в обилии появились злаковые культуры. Обладатели этой группы крови названы «земледельцами». Они наиболее склонны к вегетарианству. Рис, бобы, фасоль, гречка, соевые продукты должны быть на их столе постоянно. А употребление мясных и молочных продуктов следует свести к минимуму.

Временем появления людей с третьей группой крови считается тот исторический период, когда люди начали разводить скот и кочевать вместе с ним в поисках лучших пастбищ. Поэтому людей с третьей группой крови называют «кочевниками». Их характеризует мощная иммунная система. В основе их рациона должны быть молочные и кисломолочные продукты. Принесёт также пользу людям с третьей группой крови крольчатина, баранина, рыба.

Люди с четвёртой группой крови появились, по историческим меркам, совсем недавно, — около тысячи лет назад. Их кровь приобрела свои свойства в результате смешения крови других групп. Это так называемые «новые люди». В основе их рациона должны быть кисломолочные продукты низкой жирности, постное красное мясо (баранина, оленина), фрукты и овощи.

Эта диета хороша тем, что позволяет нам не сосредоточиваться на подсчёте калорий, а есть полезные продукты в тех количествах, какие требуются организму. Продукты прекрасно усваиваются, а когда их съедено достаточно, возникает естественное чувство насыщения. При употреблении полезных для людей с данной группой крови продуктов организм работает в оптимальном режиме, не создавая балласта в виде жировых накоплений.

Помимо полезных продуктов существуют ещё и нейтральные. Эти продукты не приносят нашему здоровью вреда, но и особой пользы тоже не приносят. Их можно включать в своё меню для того, чтобы разнообразить рацион.

Те продукты, которые не рекомендуется употреблять при определённой группе крови, усваиваются плохо, и, даже будучи сами низкокалорийными, провоцируют образование жировых накоплений.

Диета при положительной группе крови, в принципе, ничем не отличаетсяот диеты для тех, чья кровь имеет отрицательный резус. Для того, чтобы выбрать для себя подходящую диету, достаточно просто знать свою группу крови.

А теперь давайте рассмотрим меню диеты по группе крови более подробно.

Наиболее полезные продукты, которые обязательно должны входить в меню диеты по группе крови 1(0), и которые способствуют сбрасыванию веса:

  • нежирное красное мясо, субпродукты (печень и сердце);
  • рыба и морепродукты;
  • шпинат, брокколи, листовая капуста и листовая свёкла;
  • йодированная соль;
  • бурая водоросль.

Продукты, способствующие набору веса, которые желательно исключить из рациона диеты по 1 группе крови:

  • кочанная, брюссельская и цветная капуста;
  • кукуруза;
  • обыкновенная овощная фасоль и тёмные бобы.

Такие продукты как крольчатина, курятина, мясо индейки, считаются нейтральными.

Следует избегать при составлении рациона сдобы, картофеля, макарон из твёрдых сортов пшеницы и свиного мяса.

Эти продукты обязательно нужно включать в меню диеты по группе крови 2(А), так как они улучшают обмен веществ и способствуют избавлению от лишнего веса:

Полезно включать в рацион блюда из сига, форели, сардины, скумбрии, карпа, тайменя, трески.

Эти продукты угнетают обменные процессы, а потому должны, по возможности, исключаться из рациона диеты по 2 группе крови:

  • мясные и молочные продукты;
  • лимская и овощная обыкновенная фасоль;
  • пшеничные каши и хлеб, сдоба.

Курятина, мясо индейки, осетрина, тунец считаются нейтральными продуктами и могут включаться в меню время от времени. А вот апельсины, мандарины, бананы и картофель лучше заменить на грейпфруты, ананасы и яблоки. Вместо картофельного пюре можно готовить гречневую кашу.

Во время диеты по 3 группе крови в меню обязательно должны присутствовать:

  • нежирное красное мясо;
  • печень, ливер;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • молочные продукты невысокой жирности;
  • настой корня солодки.

Перечисленные продукты активизируют обмен веществ, способствуя потере избыточных килограммов. Считаются очень полезными и обязательно включаются в меню диеты по группе крови 3(В) осетровые и лососевые рыбы, осетровая икра, цельное коровье и козье молоко, домашние сыры и творог, оливковое масло, фасоль, рис, пшено, овёс, баклажаны, морковь, краснокочанная и листовая капуста, свёкла, петрушка.

А вот эти продукты (и блюда из них) способствуют набору веса при третьей группе крови, и должны исключаться из рациона полностью:

  • чечевица, пшеница, кукуруза, гречка;
  • арахис, семена кунжута.

Также, если у вас третья группа крови, постарайтесь обойтись без свинины, курятины, гусятины; мидий и других моллюсков; пшеничного хлеба; томатов и томатного сока; гранатов, хурмы, ревеня.

Диета по группе крови

Особенно способствуют нормализации веса:

  • бурая водоросль;
  • ананасы;
  • зелёные овощи;
  • молочные продукты невысокой жирности;
  • морепродукты;
  • тофу.

Рекомендуется для включения как в меню диеты при положительной группе крови, так и при отрицательнойчетвёртой группе, мясо индейки, ягнёнка, крольчатина и баранина. Полезными будут козье молоко и сыр, йогурт, кефир, оливковое масло, грецкие орехи, каштаны, арахис, чечевица, пшеничный и ржаной хлеб, листовые овощи, баклажаны, огурцы, свёкла, ананас, крыжовник, клюква, виноград, вишни.

А вот продукты, способствующие набору веса:

  • гречка, кукуруза;
  • всевозможные семена;
  • говяжье и свиное мясо;
  • обыкновенная овощная фасоль.

Диета по группе крови не относится к числу «быстрых». Скорее, это не диета, а система питания, которой нужно придерживаться постоянно. При её соблюдении вес уходит постепенно, но, как правило, безвозвратно, и организм не испытывает стресса.

Если какой-то из любимых вами продуктов оказался в списке запрещённых, не спешите расстраиваться. Иногда можно сделать исключение из правил и побаловать себя любимым лакомством. Главное – во всём знать меру.

Диета по группе крови

Похудение не может быть быстрым процессом. Главная ошибка большинства худеющих в том, что они хотят получить потрясающий результат за несколько дней сидения на голодной диете. Но ведь вес набирался не за несколько дней! Лишние килограммы н .

14 40860 подробнее

Диета по группе крови

Тип телосложения человека закладывается на уровне генов, но если его что-то не устраивает в своем внешнем виде, то ситуацию можно исправить при помощи физических упражнений. Фигура мужчины зависит от костной структуры тела и распределения м .

1 36641 подробнее

Диета по группе крови

Даже когда мы с вами, казалось бы, ничего не делаем: спим, лежим на диване с любимой книжкой или смотрим телевизор, наше тело тратит энергию. Калории нужны для всего: для дыхания, для поддержания комфортной температуры тела, для биения наш .


Диета по группе крови 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи