Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

6 упражнений, которые покажут ваш реальный возраст

Как узнать свой реальный возраст? Сделайте 6 упражнений!

Если вы чувствуете, что засиделись на одном месте, образ жизни малоподвижный, былая легкость куда-то исчезла — протестируйте свое тело. Возможно вы уже намного старше своего возраста по паспорту.

Достаточно проделать 6 упражнений и проанализировать результат, чтобы понять, насколько в форме ваше тело.

1 Плечи
Проверить их гибкость просто: сядьте на пол, выпрямьтесь и сделайте жест мольбы за спиной, соединив ладони.
Если вы это смогли проделать— ваши плечевые суставы в идеале.
Вы себя обхватили руками сзади— неплохо, но вам нужно делать упражнения, развивающие гибкость.
Если же упражнение не удалось, то плечи нуждаются в разработке, отложения солей, гибкость суставов, эффект застывшего плеча — налицо. Вам пора в спорт зал.

2 Позвоночник
Сядьте на стул ровно и до упора спинки. Затем коснитесь пальцами пола, наклонясь вперед. Что получилось?
Если ступни остались стоять, а ладони легли на пол— вы в отличной форме!
Удалось лишь коснуться пальцами пола— все неплохо, но пора тренироваться
Если не вышло— ваш позвоночник в состоянии нездоровья, поэтому пора браться за активные тренировки.

3 Шея
Здесь нужно наклониться назад, встав на колени. Ноги прямые, старайтесь достать пяток.
Все получилось?Вы в идеальной форме! Вам не более 25 лет!
Если вы смогли лишь отклониться назад, держа спину— пора тренироваться, время пришло!
Не вышло совсем?Ваша шея в катастрофическом состоянии, немедленно принимайтесь за тренировки.

4 Таз
Сядьте на пол, вытяните одну ножку, согнув другую, потянитесь к вытянутой. Как успехи?
Смогли лечь на вытянутую ногу?Вы просто образец для подражания!
Смогли наклониться к ноге,но расстояние от нее до лица более трех десятков см? Ваша гибкость и эластичность мышц далеко не в идеальной форме. Нужны тренировки, растяжки.
Не смогли наклониться, ноги начали сгибаться?Вашему телу просто необходимы занятия.

5 Колени
Выгнитесь по кошачьи из положения полулежа. колени прямые, ступни на полу, ладони не отрываем. Что получилось?
Если не только выгнулись но и задержались на несколько секунд— вам можно только позавидовать.
Не удалось задержаться,но встать получилось — неплохой результат
Если не вышло совсем,вам не менее пятидесяти лет фактически. Принимайтесь за тренировки.

6 Талия
Садимся на пол, сгибаем ногу и прижимаем к себе, другую вытягиваем. Наклоняемся так, чтобы захватить стопу. Как результат?
Все получилось?Вы в отличной физической форме, ваша талия отлично тренирована.
Если коснулись ноги — уже неплохо,но вам явно за 30, обязательно выполняйте регулярный комплекс упражнений
Не смогли наклониться?Ваше тело находится в состоянии преклонного возраста! Пора развивать эластику мышц и гибкость, иначе вам грозит быстрая старость.


6 упражнений, которые покажут ваш реальный возраст 2019

СЕЙЧАС ЧИТАЮТ



Похожие статьи